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想要发展成为网球高手，身体力量的训练是缺少不了的，适当的力量训练不仅能训练手臂肌肉，还能有效防止手脚扭伤，下面小编给大家分享网球力量训练教学视频，谢谢阅览。
网球力量训练教程
网球力量训练方法
从事力量训练要注重循序渐进：由轻到重;由少到多：由数量的积累到度的提高(指每堂课;一个阶段，全年;多年)要重视做好准备活动(如田径队X X)重视放松整理活动(尤其是腰部的放松，如我组队员多年坚持的放松手段)。
从事力量训练要注重系统性，各种手段要合理安排。
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