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清明假期来了，很多人有开始乱吃乱喝了。其实清明时节是一个养肝的最好季节。清明饮食中在养肝，那么你你知道哪些食物能养肝呢?下面是小编为大家整理的清明养肝的食疗方，供大家参考!
清明养肝的五种食物
1.紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。
2.黑米
黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米。山药
3.山药
山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。
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