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如何练瑜伽瘦腿的方法和技巧推荐
又到了夏季露腿的季节，很多人觉得粗不敢露，你可以通过练瑜伽来瘦腿，那么那些瑜伽招式可以瘦腿呢?接下来小编为你分享一下瑜伽的相关瘦腿方法，一起来看看吧!
瑜伽的瘦腿方法
1、仰卧膝盖弯曲式
仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。
2、仰卧脚蹬腿式
仰卧,慢慢抬起左腿离地,并指向上方,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
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