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哪些饮食习惯最好
要拥有健康，吃保健品是远远不够的，而且还要有健康的饮食习惯才行，那么哪些饮食习惯最好呢?下面是小编带来关于好的饮食习惯，欢迎大家阅读。
好的饮食习惯有哪些
1、用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
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