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办公室瑜伽有什么练习方法
上班族适用于瑜伽的练习来缓解一下身体上以及精神上的的紧张的压力。你们知道办公室瑜伽有哪些练习方法吗?现在就由小编来跟你讲一讲办公室瑜伽的相关练习方法吧!
办公室瑜伽的练习方法
1、坐直，双腿并拢，手肘在胸前弯曲成90度，双臂交叉，使得右臂在左臂上方。
锁住手臂并将双掌合十，指尖向上，向上提起双臂，然后交换手臂再重复相同动作。
这个动作能加强三头肌、肩膀和背部肌肉，能有效预防腕隧道症候群。而腿部鹰式可以将双腿交叉然后向上提起。
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