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健身运动瑜伽的练习方法和益处
瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。这里小编给大家分享一些关于瑜伽的练习方法和益处，方便大家学习了解。
瑜伽的练习方法和益处
瑜伽骑马式
做法：尽量向后伸出右腿同时屈左腿,但左脚要保持原位,两臂保持伸直,在原位上动作末尾时,身体重量应当由两手,左脚,右膝和右脚趾来支撑,在最后姿势时,头应向后仰起,背成弓形向上凝视。
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