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上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，上班族晚餐吃什么好呢？下面是的上班族晚餐吃的食物，欢迎阅读。
上班族晚餐吃的食物
白天用脑过度，大脑需要补充更多的营养，需要在晚上静心宁神，恢复精力。晚上应该以安心宁神为主，用于调整大脑状态。所以晚餐不宜太油太辣太刺激，可以吃一些健脾益气的如莲子、小米等食物。
晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。
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