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冬至了就意味着正式进入冬天了，在这一天北半球将进入一年中白昼最短的时候，南半球在冬至日时白昼全年最长。冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。以下是小编为大家整理的冬至的养生之道及气候特征，希望能给各位提供帮助!
冬至的养生之道
一、起居有常
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
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