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很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西容易胖，其实一些东西既可以睡前吃不容易发胖，而且还可以养颜的哦，也能助于睡眠。今天小编给大家整理了睡前吃的养颜安眠食物知识，希望对大家有所帮助。
睡前吃的养颜安眠食物
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙，更能美白皮肤。
推荐：牛奶稍微温热了喝，暖肠胃，养颜。
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